新冠肺炎的爆發使大眾再次開始重視肺健康的重要性。其實除COVID19新冠病毒以外，日常生活中還有許多的因素影響著肺健康，無形中增加了人們患上肺炎的風險。在疫情期間，傳統韓醫倡導，除了注重消毒預防病毒感染之外，大眾在日常生活中，還應通過改變生活習慣及加強運動，重新打造肺健康。
肺炎的病因
一般現代人只使用肺功能的1/6。不僅如此，80%以上的時間是在公寓或辦公室這種封閉的空間裡生活。通常住宅中，免疫力低下的老人和兒章生活在室內的時間比較長，所以一旦室內空氣被污染，就會對人體產生很大的影響，提高肺炎的患病率。
最新研究結果顯示，室內的污染度比室外高2～5倍，很容易引發高樓病。封閉空間的空氣污染是威脅健康的致命因素。這時候，經常通風能夠減少一半以上的有害物質。一天應該開窗兩次，把房間的灰塵清除乾淨，換進新鮮空氣。
我們的身體也是如此。肺是吸入空氣，並把氧氣送到全身、把廢氣排出體外的器官。野生動物在自然界不停地遊走或奔跑，肺臟受到鍛煉，所以不用特別運動，肺功能也很發達。但是現代入工作繁忙，多數人運動不足。因此肺裡毒索和廢物不斷的增加並聚集，使身體吸收或排除功能下降，就像家裡需要換氣一樣，肺也需要清掃和換氣。
運動遠離肺炎
要想遠離肺炎，最好的清肺方法就是運動。但是運動不能隨便做，有幾個原則。這是用來強化肺功能的，所以叫做“基礎呼吸法”。
基礎呼吸法可以歸納為以下六點：
第一，身體充分出汗，跑到氣喘吁吁為止。這樣皮膚和肺臟的功能同時得到最大程度地發揮。
第二，在空氣清新的地方運動。最好的運動是登山，如果條件不允許的話，在學校運動場跑步也可以。在封閉空間裡，一邊呼吸著不新鮮的空氣一邊跑步，對健康沒什麼幫助。
第三，邊冥想邊呼吸。空氣首先進入肺裡，然後隨著血管進入全身，一邊想像身心最佳狀態一邊吸氣呼氣。
第四，保持平穩的呼吸。運動時可以氣喘旰旰，不過沒有必要到呼吸不順暢的地步。一般以能夠深呼吸為標準。
第五，保持心情愉快。一個人運動或者登山的時候，各種雜亂的思想就會縈繞在腦海裡，這時候抓住頭疼的問題不放，一直想著它是不行的。身體也受心情的影響，也就是說身體狀況是跟著情緒走的。
第六，每週進行三次以上這樣的呼吸運動。現在有很多呼吸法，比如丹田呼吸法、腹式呼吸法、普拉提斯橫向式呼吸法、拉瑪澤呼吸法等。每種呼吸法都有其獨特之處，需要了解清楚。但是基礎呼吸法卻很簡單。平凡中孕育著真理。雖然非常簡單的方法，但能夠實踐的人卻不多。這裡向大家鄭重推薦基礎呼吸法。常言道：一個巴掌拍不響。藥效再怎麼好，也要在身體做好接受和準備的時候，才能如魚得水。